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房子里的陌生人

2019-11-15 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 在给学生讲授情绪管理与调试的课堂上,我经常会用到一个小练习:在引导学生做完充分的放松之后,指导他们去想象一座房子,让他们看清楚房子是什么样子的,然后再走进去,看看房子里的陈设。 ......

在给学生讲授情绪管理与调试的课堂上,我经常会用到一个小练习:在引导学生做完充分的放松之后,指导他们去想象一座房子,让他们看清楚房子是什么样子的,然后再走进去,看看房子里的陈设。

这是一个比较简单又比较有效的练习,也是与潜意识沟通的一种方法。其中房子的意象是对自己内心状态的投射,如果环境脏乱,反映的是内心状态的无序和纠结;如果窗明几净,反映的是内心的平和愉悦。在练习中,尝试去打扫房间可以起到整理情绪、调节心情的重要作用,尤其是对于一些感受性强、易被催眠的个体而言,甚至会有意想不到的治愈效果。

学生小H在练习中有一些想不明白的问题,来到咨询室找我,希望我给他做一些解释。根据小H的描述,他看到的是一座普通的、只有一层的砖瓦房,没什么特别的,但他自己很喜欢这座房子。走进去以后,他发现里面的陈设非常简单、朴素,都是田园风格的布艺装饰,屋子里干净整洁,感觉很舒服。

值得注意的是,小H说,他看到在进门右手边的沙发上,竟然躺着一个人。他不认识那个人,也分不清楚他的性别、年龄,什么都看不清。那个陌生人一动不动,不知道是死是活。他想走过去看看,不知道为什么,怎么也无法靠近,只是每次走过那个人身边的时候,感觉很冷很冷。

听他说完这些,我只能推测这个人对他来说很重要,于是试探着问他:“你家里有没有重要的长辈在近几年离世的?”他回答说:“没有。”我又问:“有没有对你来说很重要的人因为种种原因离开了你,让你很伤心的?”他想了想又摇头:“也没有。”我请他再认真地感受一下,这种冷是什么感觉,是害怕,是伤心,还是其他什么?他静静地想了一会儿告诉我:“什么也感觉不到,就是很冷,冷得我发抖。”这时候,我注意到小H的身体真的在微微颤抖,心里一惊,于是问他:“你愿不愿意跟我说说你的成长经历呢?在你身上有没有发生过什么重大的事情?”

他似乎也吃了一惊,说:“哦,我最近出了一次车祸。”

我冲他点点头:“如果你愿意的话,能说说看吗?”

他沉默了一会儿,似乎是在努力平复情绪,之后才慢慢地开始说:“就是前几个月的时候,有一天我放学骑自行车回家,因为走神儿闯了红灯,结果被一辆汽车撞了。”

“你受伤了吗?”

“腿骨折了,其他还好。但我被撞到后有一段时间的昏迷,昏迷中似乎还梦到了自己骑车从学校出来然后被撞的过程。”

“那一刻不只是身体受伤,对你的心理冲击也非常大。你被吓坏了吧?”

“嗯,您这么一说,我想起来我到了医院后,躺在那儿等着检查的时候也觉得非常冷,一直在发抖,甚至觉得自己快死了。”他说完,眼中似乎有了一点泪光。

我轻轻地拍了拍他:“现在想起来还是觉得挺害怕、挺难过的,是吗?”

“是有点。这么看来,躺在沙发上的那个人其实就是我自己。可是,都过去这么久了,骨折也好得差不多了,我以为这件事对我的影响没那么严重了,没想到这时候又想起来了。”他抬起头看着我说。

“你在意识层面上觉得没事了,可是当时的那些恐惧、委屈等感受都没有去处理,一直被压在潜意识里。但它们始终存在着,可能会在你意识不到的情况下影响你。现在通过这种特殊的方式,它们是在提醒你注意到它们的存在,接纳和理解这些情绪,你才能真正康复。”我笑着对他说。

一周以后,小H再次见到我时,很高兴地告诉我:“老师,您知道吗?我之前的一段时间时常会莫名其妙地心烦,也不知道是什么原因,最近感觉好多了,很神奇。”他一脸灿烂地看着我。

咨询师观点:

很多时候,在经历重大事件,尤其是创伤事件时,我们除了需要身体上的恢复,还需要关注情绪上残留的创伤能量。在我们的传统文化里,表达感受是不容易被接纳的,比如小H就是很典型的不太擅于表达感受的人。我在后面的咨询中问过他,车祸之后爸妈有没有关注过他的感受和情绪。他说爸妈很关心他,现在上学下学也是天天接送,风雨无阻,但也只是让他小心点,养好身体。

其实,在经历车祸时,他是非常恐惧的,可是作为一个男子汉,他觉得不能哭着告诉父母自己很害怕,害怕得发抖。即便是在咨询室里,当我问起他时,他依然否认恐惧的感受,只是说“非常非常冷”。“冷得发抖”是可以被接纳和理解的,但如果是“害怕得发抖”则有可能会被认为是胆怯和懦弱。

小H幼年的时候,父母可能没少跟他说:“男子汉就得坚强点儿”或者“男人别那么胆小”之类的话,以至于他无法面对也不会处理自己的恐惧,只能将这种感受压抑下去,仿佛这件事真的已经过去了,没什么影响了。

身体健康需要呵护,需要我们对自己的伤痛有所觉知并加以照顾和疗养。心理健康也同样如此。经历了重大的创伤事件后,只有真正跟自己在一起,坦然地面对并理解、接纳自己的情绪和感受,使得创伤情绪在得到关注之后能顺畅地表达、释放,我们才能从创伤中顺利地康复,并获得成长。


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