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空腹喝酸奶好吗

2020-3-29 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:酸奶和牛奶一样营养丰富,甚至功效还要更好。不但可以提高食欲,还能减肥。我们平时吃的食物当中,有些要空腹吃才能达到最好的功效,有些空腹吃却可能对身体有害。你们喝酸奶是饭后喝还是空腹喝,那空腹喝酸奶好吗,......

酸奶和牛奶一样营养丰富,甚至功效还要更好。不但可以提高食欲,还能减肥。我们平时吃的食物当中,有些要空腹吃才能达到最好的功效,有些空腹吃却可能对身体有害。你们喝酸奶是饭后喝还是空腹喝,那空腹喝酸奶好吗,九州醉餐饮网告诉您答案。

一、酸奶的介绍

酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。

二、酸奶的营养价值及功效作用

1、能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收。

2、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。

3、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用。

4、能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

5、有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。

6、具有保健作用。

7、瘦身作用。

8、经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

9、防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。

10、一般来说,无论是手术后,还是急性、慢性病愈后的病人,为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素,使肠道菌丛发生很大改变,甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死,造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25~0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。因此,对于久病初愈的人来说也是最需要的。

三、空腹喝酸奶好吗

空腹喝酸奶不好,理由如下:

1、酸奶中含有大量乳酸菌,空腹时饮用,乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡,丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后,胃酸度下降,可以更好地让乳酸菌发挥作用。

2、 酸奶的酸度太高,会刺激胃部,引起不适,伤胃。

3、和牛奶不能空腹喝的理由一样,酸奶蛋白质含量丰富,故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。

空腹喝酸奶好吗到这里就介绍完了,空腹喝酸奶是不好的。尤其是早上,更不能空腹喝酸奶了。空腹喝酸奶的弊大于利,有这个不良习惯的朋友得改改了,对身体健康不好。想喝酸奶减肥的朋友,记得不要空腹喝哦。


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